अटलांटिक दूरस्थ कार्य में अनुसूची विचलन बर्नआउट को रोकना

ब्यूनोस आयर्स से मैड्रिड के माध्यम से यूएस पूर्वी तट तक चलने वाला अटलांटिक गलियारा एशिया के बाहर सबसे व्यस्त वितरित कार्य त्रिभुजों में से एक बन गया है। लैटिन अमेरिका में निकट किनारे वितरण केंद्र, यूरोपीय उत्पाद मुख्यालय और उत्तरी अमेरिकी वाणिज्यिक दल तेजी से एक ही परियोजनाएं साझा करते हैं, और स्वतंत्र पेशेवरों की बढ़ती आबादी एक ही समय में सभी तीन बाजारों में बिक्री करती है। समय क्षेत्र के नक्शे पर, व्यवस्था उदार दिखती है। व्यवहार में, यह क्षरण के एक विशिष्ट पैटर्न का उत्पादन करती है जो अनुभवी दूरस्थ कर्मचारी अनुसूची विचलन के रूप में वर्णित करते हैं: कार्य दिवस का क्रमिक, शायद ही ध्यान देने योग्य विस्तार जब तक कि वसूली का समय इससे निचोड़ा नहीं गया है।

अटलांटिक गलियारा एक विशिष्ट प्रकार की थकान क्यों बनाता है

कच्चा अंकगणित प्रबंधनीय है। ब्यूनोस आयर्स पूरे वर्ष UTC-3 पर बैठता है। मैड्रिड यूरोपीय केंद्रीय समय UTC+1 और मध्य यूरोपीय ग्रीष्मकालीन समय UTC+2 पर काम करता है। यूएस पूर्वी तट UTC-5 और UTC-4 के बीच वैकल्पिक रूप से करता है। वर्ष के अधिकांश समय के लिए, यह मैड्रिड और न्यूयॉर्क के बीच लगभग छह घंटे, मैड्रिड और ब्यूनोस आयर्स के बीच चार से पांच घंटे, और केवल ब्यूनोस आयर्स और पूर्वी तट के बीच एक से दो घंटे रखता है।

यह अंतिम आंकड़ा वह कारण है कि लैटिन अमेरिकी निकट किनारे केंद्र इतनी तेजी से बढ़े, एक गतिशीलता जो हमारी निकट किनारे पेशेवर और साझा सेवा भर्ती पर रिपोर्टिंग में आगे की गई है। यह भी है कि क्यों इस त्रिभुज में तनाव शायद ही कभी एक एकल असंभव बैठक से आता है। यह इस तथ्य से आता है कि तीन क्षेत्रों में से दो आराम से ओवरलैप करते हैं जबकि तीसरा नहीं, एक समूह को स्थायी रूप से खिंचाव के लिए जिम्मेदार छोड़ देते हैं।

विचलन पैदा करने वाली यांत्रिकी

तीन संरचनात्मक सुविधाएं समझाती हैं कि इस गलियारे में कैलेंडर समय के साथ क्यों गिरावट आती है।

• असममित घड़ी परिवर्तन। संयुक्त राज्य आम तौर पर मार्च में दूसरे रविवार और नवंबर के पहले रविवार पर बदलते हैं। यूरोपीय संघ आम तौर पर मार्च के अंतिम रविवार और अक्टूबर के अंतिम रविवार पर बदलते हैं। अर्जेंटीना बिल्कुल भी नहीं बदलता है। परिणाम छोटी वार्षिक खिड़कियां हैं, आम तौर पर मार्च में एक पखवाड़ा और अक्टूबर के अंत और नवंबर की शुरुआत के बीच लगभग एक सप्ताह, जब सामान्य अंतराल एक घंटे से संकीर्ण या चौड़े हो जाते हैं।
• एक संकीर्ण साझा खिड़की। एक मैड्रिड कार्य दिवस 18:00 पर समाप्त होना यूएस पूर्वी तट के दिन की शुरुआत 09:00 पर लगभग तीन घंटे के लिए ओवरलैप करता है। प्रत्येक सिंक्रोनस निर्णय उसी ब्लॉक के लिए प्रतिस्पर्धा करता है, जो निचले प्राथमिकता की बातचीत को दिन के किनारों तक धकेलता है।
• एक निहित सुपुर्दगी के रूप में उपलब्धता। जब कोई भूमिका क्षेत्रों के पार उपस्थिति द्वारा परिभाषित होती है, तो आउटपुट द्वारा नहीं, कवरेज किसी भी अंतराल को भरने के लिए विस्तृत होता है। यह अधिकांश विचलन के पीछे की प्रणाली है।

प्रतीक्षा की लागत

रोकथाम फ्रेमिंग यहां महत्वपूर्ण है क्योंकि विकल्प महंगा है और उलट करने के लिए धीमा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के ICD-11 ने बर्नआउट को एक व्यावसायिक घटना के रूप में वर्णित किया है, जो पुरानी कार्यस्थल तनाव से परिणामित होता है जिसे सफलतापूर्वक प्रबंधित नहीं किया गया है। कोई भी व्यक्ति जो लगातार थकान या स्वास्थ्य प्रभाव का अनुभव कर रहा है, एक योग्य चिकित्सक से परामर्श लेने से सर्वोत्तम सेवा की जाती है; यह लेख कार्यस्थल और करियर पैटर्न पर रिपोर्ट करता है, स्वास्थ्य मार्गदर्शन की पेशकश के बजाय।

श्रम बाजार की ओर, संयुक्त यूरोफाउंड और अंतर्राष्ट्रीय श्रम संगठन रिपोर्ट कहीं भी, कभी भी काम: दुनिया के कार्य पर प्रभाव ने प्रलेखित किया कि दूरकार्य और सूचना और संचार प्रौद्योगिकी आधारित मोबाइल काम दोनों बड़ी स्वायत्तता के साथ जुड़े हुए हैं और लंबे, अधिक टुकड़े में विभाजित कार्य करने के घंटे, सीमाओं के साथ सशुल्क कार्य और व्यक्तिगत जीवन के बीच बनाए रखना कठिन हो जाता है। व्यावसायिक मनोविज्ञान जॉब डिमांड्स-रिसोर्सेज मॉडल के माध्यम से एक उपयोगी लेंस प्रदान करता है, जो बक्कर और डेमेरोटी द्वारा विकसित है, जो तनाव को मांग के उत्पाद के रूप में फ्रेम करता है जो नियंत्रण, प्रतिक्रिया और सामाजिक समर्थन जैसे उपलब्ध संसाधनों को पार करते हैं।

करियर लागत कम चर्चा की जाती है। आर्थर, क्लैमन और डीफिलिप्पी से जुड़े करियर पूंजी ढांचे में, पेशेवर तीन प्रकार की दक्षता जमा करते हैं: जानना-क्यों, अर्थ प्रेरणा और पहचान; जानना-कैसे, अर्थ कौशल और विशेषज्ञता; और जानना-किसे, अर्थ नेटवर्क और प्रतिष्ठा। अनुसूची विचलन सभी तीन पर हमला करता है। समय जो सीखने, प्रलेखन या संबंध निर्माण में जाता है, वह कवरेज द्वारा अवशोषित होता है। उद्योग विघ्न को अच्छी तरह से नेविगेट करने वाले व्यवसायी शायद ही कभी कमरे में सबसे वरिष्ठ होते हैं; वे अक्सर वे होते हैं जिन्होंने अपनी वर्तमान व्यवस्था अभी भी टिकाऊ महसूस करते हुए आसन्न क्षमता विकसित करना शुरू कर दिया था।

स्व-मूल्यांकन: अनुसूची कमजोरियों और कौशल अंतराल को मैपिंग करना

रोकथाम माप के साथ शुरू होता है, अंतर्ज्ञान नहीं, क्योंकि विचलन भीतर से अदृश्य होने के लिए डिजाइन किया गया है।

एक दो सप्ताह कैलेंडर ऑडिट

करियर व्यवसायी आमतौर पर एक निश्चित अवलोकन खिड़की का सुझाव देते हैं, एक पूर्वव्यापी अनुमान के बजाय। उपयोगी संकेतकों में स्थानीय समय में परिभाषित मुख्य बैंड के बाहर गिरने वाली बैठकों का हिस्सा, लंबी दोपहर के अंतराल के साथ एक विभाजन शिफ्ट वाले दिनों की संख्या, प्रत्येक दिन के पहले और अंतिम कार्य संपर्क के बीच सबसे लंबा अंतराल, और कितने दिन लगातार एक सच्ची संरक्षित शाम के बिना गुजरते हैं।

तनाव के स्रोत का निदान

कार्य जीवन मॉडल के क्षेत्र, मसलैच और लीटर द्वारा विकसित, छह डोमेन की पहचान करते हैं जहां बेमेल पुरानी तनाव का उत्पादन करने के लिए जाता है: कार्य भार, नियंत्रण, इनाम, समुदाय, निष्पक्षता और मूल्य। वितरित दलों में, नियंत्रण और समुदाय अकेले कार्य भार के बजाय अक्सर कमजोर बिंदु होते हैं। मैड्रिड से न्यूयॉर्क ब्रिज को संभालने वाले एक पेशेवर के पास एक उचित कार्य मात्रा हो सकती है लेकिन लगभग कोई अधिकार नहीं कि काम कब होता है, और दोनों समूहों के साथ सीमित अनौपचारिक संपर्क।

करियर कमजोरी संकेत

कल्याण से परे, कई मार्कर एक क्रॉस-क्षेत्र भूमिका में संरचनात्मक नाजुकता का सुझाव देते हैं:

• किसी दिए गए खाते या उत्पाद लाइन पर अपने समय क्षेत्र में एकमात्र व्यक्ति होना, जो अनुपस्थिति को संरचनात्मक रूप से कठिन बनाता है।
• राजस्व या कार्य एकाग्रता एकल ग्राहक या एक भूगोल के साथ।
• एक भूमिका विवरण जो उत्तरदायित्व को मापने योग्य आउटपुट के बजाय जोर देता है।
• कुछ टिकाऊ कलाकृतियां, अर्थात एक बाहरी आकलनकर्ता मूल्यांकन कर सकता है लिखित कार्य।
• कौशल जो गहराई से कंपनी विशिष्ट हैं और एक सार्वजनिक वर्गीकरण में अनुवाद करने के लिए कठिन हैं।

सार्वजनिक कौशल ढांचे यहां मदद करते हैं। यूरोपीय आयोग ESCO, यूरोपीय कौशल, क्षमताओं और व्यवसायों का बहुभाषी वर्गीकरण बनाए रखता है, और यूएस श्रम विभाग O*NET को प्रायोजित करता है। दोनों पेशेवरों को अपनी वर्तमान प्रोफ़ाइल की तुलना लक्ष्य भूमिकाओं में उपयोग की जाने वाली भाषा के विरुद्ध करने की अनुमति देते हैं, जो अक्सर एक अंतराल को उजागर करने का सबसे तेज़ तरीका है जो आत्म-धारणा मिस करता है।

एक हस्तांतरणीय कौशल पोर्टफोलियो बनाना

कवरेज-चालित बर्नआउट के विरुद्ध सबसे विश्वसनीय सुरक्षा मूल्य के कैसे वितरित होता है, उपस्थिति से कलाकृति में एक बदलाव है। यह बदलाव भी अत्यधिक पोर्टेबल दक्षताओं का उत्पादन करता है।

• लिखित निर्णय रिकॉर्ड। संदर्भ, विचार किए गए विकल्प और एक विकल्प के तर्क को प्रलेखित करना समझौते तक पहुंचने के लिए आवश्यक लाइव बैठकों की संख्या को कम करता है।
• संरचित हैंडऑफ। एक सुसंगत दिन के अंत सारांश अगले क्षेत्र को प्रतीक्षा किए बिना शुरू करने की अनुमति देता है, जो सूर्य-अनुसरण वितरण का परिचालन मूल।
• असिंक्रोनस सुविधा। एक एकल कॉल के बजाय लिखित दौर के माध्यम से निर्णय प्रक्रिया चलाना एक विशिष्ट कौशल है, और एक जिसे नियोक्ता वितरित संगठनों में तेजी से परीक्षण करते हैं।
• प्रलेखन और सक्षमता। अव्यक्त प्रक्रिया ज्ञान को पुन: प्रयोज्य सामग्री में बदलना व्यक्तिगत उपलब्धता को संगठनात्मक क्षमता में परिवर्तित करता है।
• द्विभाषी कार्य करने की धारोष्ठता। इस गलियारे में स्पेनिश और अंग्रेजी क्षमता एक सच्चा विभेदकारक है, विशेष रूप से इबेरियन और लैटिन अमेरिकी संचालन को पुल करने वाली भूमिकाओं के लिए।

विश्व आर्थिक मंच के नौकरियों का भविष्य रिपोर्टिंग ने बार-बार विश्लेषणात्मक सोच, लचीलापन और लचीलापन, और नेतृत्व और सामाजिक प्रभाव को कौशल के बीच हाइलाइट किया है जो नियोक्ता महत्व में वृद्धि की अपेक्षा करते हैं। इनमें से प्रत्येक लॉग किए गए घंटों के बजाय उपरोक्त कलाकृतियों के माध्यम से प्रदर्शनीय है, जो ठीक वह कारण है कि वे नियोक्ताओं और क्षेत्रों में यात्रा करते हैं।

भूमिका और उद्योग पिवट रणनीतियां

करियर के बाहर निकलने के बजाय गलियारे के भीतर पिवट करना

हर विचलन समस्या को एक व्यावसायिक परिवर्तन की आवश्यकता नहीं है। कई उन भूमिकाओं की ओर बढ़कर समाधान किए जाते हैं जिनका मूल्य वास्तव में असिंक्रोनस है। वितरित संगठनों पर रिपोर्टिंग लगातार प्लेटफॉर्म और आंतरिक उपकरण कार्य, तकनीकी लेखन और सक्षमता, विश्लेषण और रिपोर्टिंग, कार्यक्रम और वितरण प्रबंधन, गुणवत्ता और अनुपालन संचालन, और ज्ञान प्रबंधन जैसी श्रेणियों की ओर इशारा करती है। ये भूमिकाएं अभी भी क्षेत्रों के पार समन्वय करती हैं, लेकिन उनका आउटपुट बाद में निरीक्षणीय है, जो एक साथ उपस्थित होने के दबाव को कम करता है।

कवरेज को एक डिजाइन प्रश्न के रूप में फिर से बनाना

जहां एक भूमिका वास्तव में एक पुल की आवश्यकता है, वितरित दलों द्वारा रिपोर्ट की गई टिकाऊ पैटर्न एक स्थायी असाइनमेंट के बजाय रोटेशन है। एक एकल व्यक्ति एक निश्चित पुल को अनिश्चित काल तक पकड़े रहने से तनाव जमा करने के लिए जाता है, जबकि एक छोटे समूह के पार जल्दी या देर के ब्लॉक को घुमाना इसे वितरित करता है। व्यवसायी आमतौर पर थ्रूपुट और निरंतरता जोखिम के आसपास मामले बनाते हैं, व्यक्तिगत पसंद के बजाय।

भौगोलिक पुनर्स्थापन

कुछ पेशेवर यह समस्या हल करते हैं कि वे किन दो क्षेत्रों के बीच बैठते हैं। मैड्रिड आधार से एक लैटिन अमेरिकी आधार में एक कदम, या इसके विपरीत, अंकगणित को पूरी तरह से बदल देता है। स्थान परिवर्तन अपनी स्वयं की लागत और प्रशासनिक जटिलता वहन करता है, और आप्रवास, कर और रोजगार स्थिति प्रश्नों को प्रासंगिक अधिक्षेत्रों में योग्य पेशेवरों के साथ सत्यापित किया जाना चाहिए। उत्पाद प्रबंधकों के लिए मध्य-वर्ष चालों और अंतर्राष्ट्रीय प्रवासियों के लिए स्थान परिवर्तन लागतों पर हमारी कवरेज संबंधित व्यावहारिक व्यापार-बंद की जांच करती है।

अपस्किलिंग और पुनः कौशल पथ

ओईसीडी की कौशल दृष्टिकोण श्रृंखला ने लगातार पाया है कि पुनः कौशल की सबसे अधिक आवश्यकता वाले वयस्क इसमें कम से कम भाग लेते हैं, अक्सर समय की कमी के कारण। पेशेवरों के लिए पहले से विचलन का अनुभव कर रहे हैं, यह एक यौगिक जाल बनाता है: अनुसूची जो एक पिवट की आवश्यकता को बढ़ाती है वह भी एक तैयार करने की क्षमता को हटाता है। अनुक्रमण इसलिए महत्वाकांक्षा से अधिक महत्वपूर्ण है।

• प्रमाण पत्र से पहले पोर्टफोलियो। तकनीकी और परिचालन क्षेत्रों में, प्रदर्शनीय कलाकृतियां अकेले एक प्रमाण पत्र की तुलना में अक्सर अधिक मूल्यांकन वजन ले जाती हैं, हालांकि विनियमित पेशे एक अपवाद हैं।
• नियोक्ता द्वारा वित्त पोषित सीखना। कई संगठनों में प्रशिक्षण बजट होते हैं जो अप्रयुक्त रहते हैं। स्पेन में, सतत व्यावसायिक प्रशिक्षण राज्य आधार फंडेई के माध्यम से प्रशासित होता है, और तुलनीय सार्वजनिक तंत्र कहीं और मौजूद हैं; पात्रता नियम अलग-अलग होते हैं और प्रासंगिक निकाय के साथ सीधे पुष्टि की जाती है।
• समय-बक्स अध्ययन ब्लॉक। अवशिष्ट शाम के समय के बजाय संरक्षित कैलेंडर ब्लॉक के अंदर शिक्षा रखना उस दृष्टिकोण है जो लंबे कार्यक्रमों को पूरा करते समय काम करने वाले पेशेवरों द्वारा सबसे अधिक टिकाऊ के रूप में वर्णित है।
• भाषा क्षमता। स्पेनिश या अंग्रेजी प्रवीणता का औपचारिक प्रमाणीकरण इबेरियन, लैटिन अमेरिकी और उत्तरी अमेरिकी दलों को पुल करने वाली भूमिकाओं के लिए व्यावहारिक विभेदकारी रहता है।

मनोवैज्ञानिक तैयारी और लचीलापन

करियर संक्रमण अनुसंधान मार्क सविकास की करियर अनुकूलता मॉडल में एक उपयोगी तैयारी ढांचा प्रदान करता है, जो चार संसाधनों का वर्णन करता है: भविष्य के बारे में चिंता, किसी के स्वयं के प्रक्षेपवक्र पर नियंत्रण, विकल्पों के बारे में जिज्ञासा, और कार्य करने का आत्मविश्वास। कम जिज्ञासा पर स्कोर करने वाले पेशेवर अक्सर खोज करते हैं कि उनके पास अपनी वर्तमान व्यवस्था की कोई सूचित तुलना बिंदु नहीं है, जो परिस्थिति को अधिक निश्चित महसूस कराता है।

सीमा सिद्धांत एक दूसरा लेंस प्रदान करता है। आश्फोर्थ, क्रीनर और फुगेट सहित शोधकर्ताओं द्वारा काम विखंडन (सेग्मेंटर को अलग करता है, जो कार्य और व्यक्तिगत डोमेन के बीच तीव्र अलगाव पसंद करते हैं, और एकीकृत करने वाले, जो उन्हें मिश्रित करने में सहज हैं। क्रॉस-क्षेत्र भूमिकाएं डिफ़ॉल्ट रूप से सभी को एकीकरण की ओर धकेलती हैं। व्यक्तिगत विभाजन की प्राथमिकता को पहचानना यह समझाने में मदद करता है कि एक उद्देश्य रूप से उचित कार्य भार अभी भी क्यों संक्षारक महसूस कर सकता है।

वसूली अनुसंधान, विशेष रूप से साबिने सोनेंटाग पर मनोवैज्ञानिक अलगाव का काम, इंगित करता है कि गैर-कार्य समय के दौरान काम से मानसिक रूप से अलग होने की क्षमता बेहतर कल्याण परिणामों से जुड़ी है। तीन क्षेत्र के शेड्यूल में, अलगाव संरचनात्मक रूप से कठिन है क्योंकि सूचनाएं अठारह घंटे के लिफाफे में आती हैं। प्रकाश जोखिम और नींद का समय भी अनियमित घंटों के साथ बातचीत करता है, स्टॉकहोम प्रकाश और नींद गाइड में हमारे कवरेज में अन्वेषण किया गया एक विषय। डबलिन के वैधानिक दाखिल करने के मौसम के बाद वसूली पर हमारी रिपोर्ट में मौसमी अधिभार के संबंधित पैटर्न दिखाई देते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि स्पेन रोजगार कानून में डिजिटल डिस्कनेक्शन के अधिकार को मान्यता देता है, और तुलनीय प्रावधान कई यूरोपीय अधिक्षेत्रों में मौजूद हैं; ऐसे अधिकारों का दायरा और प्रवर्तन काफी भिन्न होता है और एक योग्य रोजगार कानून पेशेवर के साथ प्रासंगिक देश में जांच की जाती है।

जब व्यावसायिक समर्थन मूल्य जोड़ता है

आत्म-निर्देशित आकलन बहुत कुछ कवर करता है, लेकिन ऐसी परिस्थितियां हैं जहां बाहरी इनपुट वास्तविक मूल्य जोड़ने के लिए रिपोर्ट की जाती है।

• साइकोमेट्रिक मूल्यांकन। सही तरीके से प्रशासित उपकरण प्राथमिकताओं और शक्तियों को स्पष्ट कर सकते हैं। परीक्षण उपयोग मानक ब्रिटिश मनोविज्ञान समाज और यूरोपीय मनोवैज्ञानिकों के संघ जैसे निकायों द्वारा बनाए रखा जाते हैं, और योग्य प्रशासन उपकरण ही नहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
• करियर संक्रमण सलाहकार। सबसे अधिक उपयोगी जहां एक उम्मीदवार क्षेत्रों या राष्ट्रीय श्रम बाजारों को पार कर रहा है और स्थानीय रूप से वर्णन अनुभव अनुभव में सहायता की आवश्यकता है।
• व्यावसायिक स्वास्थ्य और कर्मचारी सहायता कार्यक्रम। जहां लक्षण अनुसूची निराशा से परे विस्तृत होते हैं, ये मार्ग नैदानिक समर्थन से जुड़ते हैं। लगातार स्वास्थ्य चिंताएं एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक पेशेवर का वारंट।
• सीमा पार रोजगार विशेषज्ञ। अर्जेंटीना, स्पेन और संयुक्त राज्य के पार अनुबंध संरचना, सामाजिक सुरक्षा समन्वय और रोजगार वर्गीकरण तकनीकी मामले हैं जिनके लिए अधिक्षेत्र-विशिष्ट व्यावसायिक सलाह की आवश्यकता है।

एक रोकथाम गति

अनुसूची विचलन द्वारा कम से कम बाधित पेशेवर संकट के बजाय एक निश्चित लय के बजाय अपनी स्थिति की समीक्षा करने के लिए जाते हैं। एक त्रैमासिक समीक्षा आमतौर पर चार प्रश्नों को कवर करती है: पिछली समीक्षा के बाद कैलेंडर में क्या बदल गया है, इस अवधि में कौन सी कलाकृतियों को बाहरी आकलनकर्ता को दिखाया जा सकता है, कौन सी लक्ष्य भूमिकाएं आगे निकल गई हैं, और कौन सी एकल क्षमता अगले बारह महीनों में सबसे अधिक वैकल्पिकता में सुधार करेगी। आंतरिक कदमों के दौरान संबंध और प्रायोजकता जोखिम पर सोच रोकथाम हमारी रिपोर्ट में दिखाई देती है।

कोई भी दृष्टिकोण एक विशेष परिणाम की गारंटी देता है, और हस्तांतरणीय क्षमता का निर्माण करते समय एक मांग वाली क्रॉस-क्षेत्र भूमिका रखता है, सप्ताह के बजाय त्रैमासिकों पर निरंतर प्रयास ले जाता है। सबूत क्या लगातार सुझाव देता है वह यह है कि प्रयास यौगिक है, और यह शुरू करना सस्ता है जबकि शेड्यूल केवल असहज है, जब यह असहनीय हो गया है।

यह लेख सूचना प्रदान रिपोर्टिंग सार्वजनिक रूप से उपलब्ध स्रोत से ली गई है और व्यक्तिगत करियर, कानूनी, आव्रजन, कर, वित्तीय या चिकित्सा सलाह प्रदान नहीं करती है। आवश्यकताएं और पात्रता क्षेत्र द्वारा भिन्न होती हैं और समय के साथ बदलती हैं। आधिकारिक स्रोतों के साथ विवरण सत्यापित करें और अपनी विशिष्ट परिस्थिति के संबंध में योग्य व्यावसायिक से परामर्श लें।