Kieli

Tutustu oppaisiin

Expat-elämä ja hyvinvointi

Kukoista – älä vain selviä – kansainvälisenä ammattilaisena. Ulkomaille muuttaminen vaikuttaa kaikkiin elämäsi osa-alueisiin, mielenterveydestä ja ihmissuhteista sosiaaliseen integraatioon ja henkilökohtaiseen identiteettiin. Oppaamme käsittelevät kulttuurishokkia, yhteisön rakentamista ulkomailla, pitkäaikaisten suhteiden hallintaa, kolmannen kulttuurin lasten kasvattamista ja hyvinvoinnin ylläpitämistä expattilaselämän haasteiden ja ilojen läpi.

Expat-elämä ja hyvinvointi
Dohan kesäyksinäisyyden ehkäisy ulkomaalaisille
Expat-elämä ja hyvinvointi

Dohan kesäyksinäisyyden ehkäisy ulkomaalaisille

Dohan sisätiloihin painottuvat kesäkuukaudet voivat heikentää ulkomaalaisten sosiaalisia verkostoja. Tämä opas käsittelee ehkäisykeinoja, riskien arviointia ja hyvinvointia, joita ammattilaiset rakentavat ennen helteiden huipentumista.

Priya Chakraborty 9 min
Kuwaitin työmaapäälliköiden lämpösopeutumistiede
Expat-elämä ja hyvinvointi

Kuwaitin työmaapäälliköiden lämpösopeutumistiede

Raportti fysiologiasta, kognitiivisista vaikutuksista ja työvoimatiedoista, jotka liittyvät kesän alun perehdytykseen Kuwaitin infrastruktuurihankkeissa. Opas perustuu ILO:n, NIOSH:n ja Persianlahden alueen työvoimalähteisiin.

Marcus Webb 11 min
Mumbain työmaainsinöörit: Ennen monsuunia vallitseva kosteus
Expat-elämä ja hyvinvointi

Mumbain työmaainsinöörit: Ennen monsuunia vallitseva kosteus

Tietopohjainen katsaus siihen, miten ennen monsuunia vallitseva kuumuus ja kosteus vaikuttavat työoloihin Mumbain infrastruktuurihankkeissa touko- ja kesäkuussa. Raportti perustuu Intian ilmatieteen laitoksen ilmastotietoihin, ILO:n lämpöstressiohjeistuksiin sekä intialaiseen työterveystutkimukseen.

Marcus Webb 10 min
Loppuunpalamisen ehkäisy Buenos Airesin lakitoimistoissa
Expat-elämä ja hyvinvointi

Loppuunpalamisen ehkäisy Buenos Airesin lakitoimistoissa

Kansainväliset lakimiehet Buenos Airesin toimistoissa kohtaavat kasvavaa painetta kauppojen viimeistelyjen ja eteläisen pallonpuoliskon talven välillä. Tämä opas raportoi ennaltaehkäisevistä käytännöistä, siirrettävien taitojen kehittämisestä ja työmarkkinatutkimukseen perustuvista selviytymisstrategioista.

Priya Chakraborty 10 min
Istuma-asento ja matkustusterveys Persianlahden kiertueilla
Expat-elämä ja hyvinvointi

Istuma-asento ja matkustusterveys Persianlahden kiertueilla

Toimittajan näkökulma siihen, miten Persianlahden pääkaupungeissa touko kesäkuussa työskentelevät konsultit voivat huomioida istuma-asentoa, matkustamista ja nivelten mukavuutta. Käytännön logistiikkaa, ei lääketieteellisiä neuvoja.

Laura Chen 11 min
Uni ja valotiede pohjoisen valoisina kuukausina
Expat-elämä ja hyvinvointi

Uni ja valotiede pohjoisen valoisina kuukausina

Raportti siitä, miten Reykjavikin kaltaiset päivänvalon vaihtelut vaikuttavat uneen, valolle altistumiseen ja työtehoon. Katsaus julkiseen dataan ja tutkimukseen.

Marcus Webb 10 min
Kuwaitin kevätyömaiden kuumuus, nesteytys ja keskittyminen
Expat-elämä ja hyvinvointi

Kuwaitin kevätyömaiden kuumuus, nesteytys ja keskittyminen

Tietoihin perustuva katsaus siihen, miten nousevat lämpötilat vaikuttavat Kuwait Cityn ulkotyömaihin ennen kesäkautta. Raportti käsittelee työmarkkinatilastoja, lämpöaltistusta koskevaa tutkimusta ja kansainvälisten virastojen kuvaamia toimintatapoja.

Marcus Webb 10 min
Valo ja kognitiivinen rytmi Helsingin kesässä
Expat-elämä ja hyvinvointi

Valo ja kognitiivinen rytmi Helsingin kesässä

Tietopohjainen katsaus siihen, miten Helsingin lähes yötön yö vaikuttaa uneen, vireystilaan ja työssä jaksamiseen. Artikkeli tarkastelee työterveysdataa, kronobiologista tutkimusta ja suomalaisia työn rytmityksiä.

Marcus Webb 10 min
Lämpöön sopeutumisen tiede Dubain työpäivissä
Expat-elämä ja hyvinvointi

Lämpöön sopeutumisen tiede Dubain työpäivissä

Raportoiva katsaus lämpöön sopeutumisen fysiologiaan, työpäivän energianhallintaan ja työvoiman tuottavuustietoihin ulkomailla työskenteleville ammattilaisille Dubain huhtikuusta kesäkuuhun kestävän esikesän aikana. Opas perustuu Kansainvälisen työjärjestön, WHO:n ja työterveystutkimuksen näyttöön.

Marcus Webb 10 min
Loppuunpalamisen ehkäisy Soulin teknologia-alan toisella neljänneksellä
Expat-elämä ja hyvinvointi

Loppuunpalamisen ehkäisy Soulin teknologia-alan toisella neljänneksellä

Toimittajan opas siitä, miten kansainväliset teknologia-alan alihankkijat Soulissa tunnistavat uupumuksen ensioireet toisen neljänneksen kiirehuipuissa. Käsitellään työmäärän rytmittämistä, resilienssiä ja sitä, milloin asiantuntijatuesta on hyötyä.

Priya Chakraborty 10 min
Hongkongin Q2-pankkiala: Vaate- ja hoitokustannukset
Expat-elämä ja hyvinvointi

Hongkongin Q2-pankkiala: Vaate- ja hoitokustannukset

Kustannuskeskeinen katsaus siihen, mitä asiakasrajapinnassa työskentelevät pankkialan ammattilaiset Hongkongissa yleensä käyttävät vaatetukseen, räätälöintiin ja huoliteltuun ulkonäköön kostean toisen vuosineljänneksen aikana. Luvut on esitetty HKD-vaihteluvälein ja perustuvat julkisiin lähteisiin.

Aisha Rahman 10 min
Tukholman valo, uni ja kognitio ulkomaalaisille
Expat-elämä ja hyvinvointi

Tukholman valo, uni ja kognitio ulkomaalaisille

Raportoiva katsaus siihen, miten Tukholman kevään ja kesän pitkä valoisuus vaikuttaa sirkadiaaniseen rytmiin, kognitiiviseen suorituskykyyn ja ulkomaalaisten työntekijöiden hyvinvointiin.

Marcus Webb 10 min